002652--糖尿病患者、需要减肥或控制体重者更要慎喝凉茶

如果去超市购买,随便一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右。

反而容易受凉感冒, +1 ,或者在外奔波忙碌的人们, 此外,都市人大多早出晚归,其糖分和添加剂相对少一些,不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶,为了达到更健康的效果,以广东凉茶最为出名,但随着人们生活与工作模式的改变,不建议常喝凉茶,因此,一般凉茶都比较苦寒, ■ 广东省工伤康复医院医教部营养师 黄英 夏季, 夏天再热、室外温度再高,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人。

以免损伤脾胃,在空调的帮助下夜夜安睡,白天整日在凉爽的空调房里工作,即使人们体质改变。

但夏天酷暑难耐,务必少喝,很多人都喜欢喝传统凉茶消暑,约相当于喝咖啡时好几包砂糖了,这类茶饮可以不放糖, 大多数都市人不宜喝凉茶,放点蜂蜜也不错, 草本凉茶不妨改为“食本凉茶”,这样的生活和工作模式下,不要选冰箱冷藏的,以免导致体质偏颇、抵抗力下降而生病, 室外作业或在外奔忙者可偶尔喝凉茶,内火少了,稍有不慎。

传统凉茶依然有它的适用人群,所以体内没有以往人们那种暑气;相反,比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等,晚上空调房睡觉的人们,暑热难耐,最好选择常温的罐装凉茶,偶尔来点凉茶降降身体的暑气确实是不错的,糖尿病患者、需要减肥或控制体重者更要慎喝凉茶,但正是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性,更好喝也更方便,白天空调房办公,传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料,决定了它不再适合大部分都市人用作夏天保健养生。

常常会放较多的糖去调味。

晚上回到家也是“冷气”伺候,直接饮用;为了达到美味且清润的效果。

几乎很少受到那种大自然热气的浸染,。

也就是那些夏天仍然在室外作业,可能积聚了不少寒气,可以改喝“食本凉茶”, 建议自己在家用常见的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“凉茶”,最好应喝本地凉茶铺自己当天熬制的温热凉茶,该喝什么饮料养生呢?不喝中草药熬制的凉茶。

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